چه زمانی باید امگا_۳ مصرف کنیم؟

بدن ما قادر به ساختن امگا ۳ نمی باشد؛ پس اگر در رژیم غدایی خود ماهی چرب مانند سالمون و قزل آلا لحاظ نمی‌کنید؛ ممکن است به مکمل امگا۳ نیاز باشد.

تری‌گلیسرید بالا هم یکی از نشانه‌های نیاز به امگا۳ است. امگا۳ به نحو چشمگیری سبب کاهش تری‌گلسیرید خون می‌شود.
مصرف امگا۳ در بارداری نیز اهمیت ویژه‌ای دارد، طوری که مصرف آن سبب کاهش خطر زایمان زودرس شود و به سلامت مغز و چشم جنین نیز کمک کند.
افراد مسن هم به امگا۳ بیشتر نیاز دارند، چراکه با افزایش سن جذب امگا۳ کاهش می‌ یابد.
یک خاصیت مهم امگا۳؛ ضدالتهاب بودن آن است.
بهترین زمان مصرف آن همراه یا بعد از صرف صبحانه یا نهار می‌باشد.
مصرف با شام می‌تواند احتمال برگشت اسید معده را بیشتر کند.
برای شروع مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید.