شما هم از درد پشت و شانه رنج می‌برید؟

در میان کارمندان و افرادی که کار پشت میزنشینی یا کار با کامپیوتر (رایانه) دارند، درد پشت و کتف از شایع ترین دردهاست. راستی چرا؟

اگر از شما بخواهند به مدت ۲ ساعت بدون وقفه در حالت ایستاده یا نشسته یا خوابیده قرار بگیرید، کدامیک را انتخاب خواهید کرد؟

تردید نکنید هرسه حالت برای سلامتی فقرات شما آسیب رسان است؛ اما از بین آنها نشستن طولانی مدت بیشترین آسیب را به ستون فقرات می‌رساند. لذا اگر پشت میزنشین هستید باید هر ۴۵ دقیقه یکبار (حداقل) از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و چند نرمش اصلاحی انجام بدهید تا عضلات شما از این فشار ممتد برای مدت کوتاهی رهایی یابد.